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Tips Nutrición 08-08-11
- Reemplaza la gaseosa por jugos naturales o agua mineral con limon o jugos light.
- Carne magra. Selecciona cortes choice o select. El select tiene hasta 20 % menos grasa que el choice y 40 % menos que el prime.
- Consume salmón. El salmón contiene ácido linolénico que ayuda contra la artritis, lupus, problemas cardiovasculares y otros trastornos inflamatorios.
- La merienda de tus hijos. Planifica con anticipación la merienda escolar de tus hijos y procura incluir alimentos como: frutas, vegetales frescos, yogur bajo en grasa, queso, pan o galletas integrales.
- Tomar al menos tres vasos o tazas de leche y/o yogur por día. Elegir los descremados. Así los huesos y el corazón serán más fuertes.
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